Откъс от книга: „Достатъчно“ от д-р Ания Джастребоф и Опра Уинфри

Може да получим партньорска комисионна от всичко, което купите от тази публикация.

Излъчващата суперзвезда Опра Уинфри, която се е борила с тежестта през огромна част от живота си, и доктор Ания Джастребоф от Медицинския факултет на Йейл, се сплотиха, с цел да изследват биологията на затлъстяването, предлагайки нов път напред.

Новата им книга е „ Достатъчно: Вашето здраве, вашето тегло и какво е да си свободен “ (‎ще бъде оповестена на 13 януари от Avid Reader Press).

Прочетете фрагмент по-долу и не пропускайте изявлението на Джейн Поли с Уинфри и Джастребоф в „ CBS Sunday Moring “ на 11 януари!

„ Достатъчно: вашето здраве, вашето тегло и какво е да си свободен “

Предпочитате да слушате? Audible има налична 30-дневна безвъзмездна пробна версия сега.

Стига позор и обвинявания

Моята пациентка Алис стартира да изпитва самообвинения в детството. Нейната доброжелателна майка я подложи на диети, когато беше в ранна тийнейджърска възраст. Още преди този момент тя беше почнала да развива това, което в последна сметка назова „ глас на самоомраза “. Тя ясно си спомня, когато беше на 10 години, седеше в предния двор със свити крайници, виждаше вътрешната извивка на крайници си и искаше да бъде по-малък. „ Това е линията, където е вашият мускул, а отвътре има извивка. Това са мазнините и спомагателната кожа. Помислих си, „ О, в случай че можех просто да го отрежа, кракът ми щеше да е съвършен. “ Имах писалка и начертах линията, където мислех, че би трябвало да са краката ми и където би трябвало да се отреже мазнината. Просто знаех, че съм по-голям, в сравнение с желаех да бъда. " По това време Алиса живееше във Върмонт и майка й имаше градина, в която отглеждаше всевъзможни зеленчуци - марули, моркови, краставици. „ Просто си припомням, че ядох салата, толкоз доста салата! “ Алис си спомня. На тринайсет години тя седна на масата и си намерения: „ Ето една паница с три части маруля и един морков “ и се чудеше по какъв начин ще изкара тренировките по баскетбол или футбол, без да припадне или да провали играта на съотборниците си.

Няколко години по-късно майка й подложи себе си и Алис на диета без въглехидрати. „ Аткинс беше значителен “, споделя Алис. Баща й и двамата й по-малки братя бяха освободени; беше единствено за девойките от фамилията. Което в действителност означаваше, че Алис и майка й към момента ядат всичко от градината, като се изключи ряпата, тъй като ряпата съдържа „ прекалено много въглехидрати “.

След три дни Алис се разпалва. Тя бръкна за крекери в шкафа: „ Мамо, преди малко изядох цялостен ръкав солети! “ Като чу това, майка й не се разстрои от нея. Алис показа: „ Тя също обезверено се нуждаеше от въглехидрати и сама изяде три солети. И по-късно прилежно се върна към диетата си без въглехидрати. “

На шестнадесет години Алис стартира да следи тежестта си за спорт. Гласът на ненавист към себе си в съзнанието й стартира да бъде доста съответен и явен. „ Кексът, който преди малко изядохте – какъв е броят на калориите в него? Какъв е броят на въглехидратите? “ Тя разказа, че няма да отслабне, даже и единствено за една мъничка хапка. Беше безмилостно.

Бързо напред повече от тридесет години и когато Алис навърши съвсем петдесет, тя беше пробвала всяка диета и подготвителна стратегия под слънцето: четиридесет и седем от тях, с цел да бъдем точни. Аткинс, кето, Саут Бийч, зоната, ниско наличие на въглехидрати, без въглехидрати, ултра ниско наличие на мазнини, единствено течност, Джилиан Майкълс, Джейн Фонда, Сузан Сомърс, HIIT тренировки за цялото тяло, участие във фитнес залата, треньор по тегло на YMCA, DietBet, StepBet, средиземноморска диета, вегетарианска диета, диета със сурова храна, от време на време недояждане. Дори беше пробвала внушаемост. Тя имаше трима младежи, пълноценна работа в връзките и любящо гадже. Тя се бореше със затлъстяването, макар че прекарва огромна част от живота си в зрелост, проследявайки всяка хапка храна, хранейки се най-вече със здравословни ястия и спортувайки всеки ден. Тя сполучливо е отслабвала безчет пъти. Не това беше казусът. Проблемът беше, че тя постоянно си го връщаше. Винаги се е упреквала, че има затлъстяване. Тя към момента не знаеше за биологията на затлъстяването.

От „ Достатъчно: Вашето здраве, Вашето тегло и какво е да си свободен “ от Аня М. Джастребоф, лекар по медицина, лекар по медицина и Опра Уинфри. Авторско право © 2025. Препечатано с позволение на Simon & Schuster, Inc. Всички права непокътнати.

Вземете книгата тук:

„ Достатъчно: вашето здраве, вашето тегло и какво е да си свободен “

Купете на място от 

За повече информация: